Le escursioni proposte si sviluppano generalmente per l’intera giornata e prevedono il pranzo al sacco, che deve essere pertanto ricco soprattutto di carboidrati per sostenere l’impegno fisico richiesto.
Fondamentali la colazione a casa, prima della partenza (non abbondante ma energetica), e una scorta d’acqua commisurata alla durata dell’uscita e alle condizioni climatiche.
Evitare alcolici o bibite gassate.